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怎么挑选适合的枕头
1、如果习惯仰睡枕头的硬度与舒适度有关系吗，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；如果喜欢侧睡枕头的硬度与舒适度有关系吗，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；如果习惯脸朝下枕头的硬度与舒适度有关系吗，把枕头放在胸口睡枕头的硬度与舒适度有关系吗，就挑选那种轻薄柔软的枕头枕头的硬度与舒适度有关系吗，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。枕头硬度：枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。
2、根据睡姿。生活中，我们每天睡觉的睡姿基本都不会是一样的，所以我们在挑选枕头的时候要挑选一个适合自己睡姿的枕头。比如，我们有喜欢侧卧着睡觉的，那么我们就可以选一个高一点的枕头，而对于那些仰卧睡觉的人来说，我们选中等高度的枕头就行了。枕头高度。
3、记忆海绵枕。记忆海绵枕是近几年来市场上卖的比较好的一种枕头，这种枕头较大的好处就是能够根据你的生理特形成适合你的弧度。而且这种枕头是采用记忆海绵制作的，弹十足CQ9电子，长期使用也不会失去弹，只要人头部离开枕头，它就会快速恢复原状。羽绒枕头。
4、看男女选尺寸 不是所有人都适合同样厚度的枕头，也不是看个人爱好来选择。一个合适的枕头是多么重要，跟兴趣没多大关系，正常男人选择的枕头跟女人不一样，男人的枕头大部分尺寸都会比较大，因为男人的肩膀比女人厚，所以要选择大号的枕头。女人选择小号的枕头，男人枕头厚度相差2cm。
枕头的合理硬度是什么枕头的透气性和弹性有什么标准
1、- 记忆棉：能根据体温调整软硬度，贴合头部和颈部，适合需要良好承托的人。- 乳胶枕：天然乳胶具有良好的弹性和承托力，透气性佳，适合追求舒适度和支撑力的人。- 羽绒枕：轻盈透气，提供良好的支撑，适合喜欢柔软感觉的人。 形状：- 传统平面枕：适合喜欢平躺睡觉的人，简单实用。
2、看软硬度：选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。看枕头的弹性和透气性：弹性好的枕头可以避免枕头塌陷，保证枕头长时间的舒适使用；透气性好的枕头，即使没有弹性，也不容易塌陷。
3、枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、竹炭、茶叶等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。
4、就枕头的软硬而言，最好是材质相对较硬的枕头，但枕头的形状最好是可以变化的。对于太硬的枕头材料，如木枕、瓷枕、卞氏枕等。，对头颈部的健康不会有太大的好处。首先，太硬的枕头形状变化很小。睡觉时，人体经常变换睡姿，头部与床面之间的高度也经常变化。
5、枕头压缩后的高度=（肩宽—头部直径）/2，般为自己的一拳高。宽度。枕头的宽度应是肩宽的5倍，避免睡觉时脑袋从枕头上掉落下来。软硬度。舒适的枕头应柔软中带有一定硬度，有一定弹性。形状。枕头的形状应符合脊椎的生理曲线，最好睡前弄出一个凹形，头枕在凹陷处CQ9电子，让脖子能感觉被自然承托。
6、成人平均枕头高度一般在8-10cm，女性一般比男性低1-2cm最佳；枕头的弹性和软硬度要适中，这样才能让我们达到最佳的睡眠状态，提升睡眠质量。过硬的枕头会导致头部受力范围小，造成头疼症状，而过软的枕头会让头部陷进去，长期使用不仅对颈椎不利，造成头晕现象，影响我们的睡眠质量。
如何选购合适的枕头
枕头硬度：枕头硬度会影响人们睡眠质量，因此枕头不能太硬，尽量选择柔软些的，睡眠时才不会感觉难受。而且柔硬适中的枕头有利于促进血液循环，对头部有按摩作用。枕头形状：枕头主要用在人体脊椎最上端，对脊椎有很大的影响力，一定要选择一款合适的枕头。
枕头选购技巧 选择枕头的形状。一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。
枕头的选材，不要选择硬度比较大的枕头，例如琥珀枕、桃花石枕、瓷枕、漆枕等，这些枕头的硬度比较大，枕在头下不仅不舒服，头皮和枕头接触的部分也会影响血液供应，尤其对婴幼儿的影响很大，枕头太硬会导致颅骨变型。枕头的高度，成年人在选择枕头时，高度尽量在9-10厘米。
首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。
